खर्राटों का मतलब गहरी नींद नहीं है - आम धारणा के विपरीत, खर्राटों का मतलब गहरी नींद नहीं है। सोते समय खर्राटे लेना ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया नामक एक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। कभी-कभी, खर्राटे इतने तेज़ होते हैं कि वे दूसरे लोगों/व्यक्ति के जीवनसाथी की नींद में खलल डाल सकते हैं। खर्राटे लेना मरीज़ की खुद की और उसके आस-पास के लोगों की नींद की गुणवत्ता खराब होने से जुड़ा हो सकता है। हम खर्राटे क्यों लेते हैं? जब भी हम सोते हैं, मुँह और नाक के आसपास की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं, जिससे वायुमार्ग सिकुड़ जाता है। इससे वायुमार्ग का प्रतिरोध बढ़ जाता है और साँस लेते समय टर्बुलेंस पैदा होता है। जिन लोगों को खर्राटे आते हैं या नींद में खर्राटे आते हैं, उनमें ज्यादातर लोगों में पहले से ही कई कारणों से वायुमार्ग संकरा होता है, जो नींद के दौरान और भी संकरा हो जाता है जिससे साँस लेते समय हवा का टर्बलेंस बढ़ जाता है और खर्राटे/सांस में रुकावट आने लगती हैं। अकेले खर्राटों के लिए तब तक इलाज की ज़रूरत नहीं होती जब तक कि यह हमारे साथी और दूसरों के लिए परेशानी का कारण न बन रहा हो। हालाँकि, अक्सर खर्राटे, नींद के दौरान सांस रुकने/घुटन जैसे लक्षणों से जुड़े होते हैं। कभी-कभी बिस्तर पर सोते समय साथी और परिवार के सदस्यों को कुछ क्षणों के लिए सांस रुकने (विटनेस्ड एपनिया) का अनुभव हो सकता है, ये सभी संकेत नींद के दौरान ऑब्सट्रक्टिव स्लीप अपनया की ओर संकेत कर सकते हैं और इसके लिए नींद चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। Jairam Respiratory Health mission Dr Saket Sharma MD, DM (Pulmonary & Critical care)